Безкоштовний майстер-клас з техніки скандинавської ходьби

Існує думка, що скандинавська ходьба - вибір людей похилого віку, що в силу віку мають обмежені фізичні можливості.

Частково це так, адже в спортзалі літня людина швидше відчує себе незатишно, а надмірно високе навантаження їй не піде на користь. Ходьба з палицями відрізняється низькою травматичністью і дозволяє поєднати спорт з прогулянками на свіжому повітрі, а тому цю техніку часто рекомендують для реабілітації після травм і підтримки організму в формі в похилому віці.

Однак і для молодих людей, і навіть для дітей скандинавська ходьба також може стати приємним способом провести час з користю для здоров'я, а ступінь навантаження можна легко варіювати в залежності від рівня фізичної підготовки. На перший погляд може здатися, що цей вид фітнесу занадто простий, однак вже на першому занятті стає ясно, що це саме той універсальний вид фізичної активності, який:

• Тренує до 90% всіх м'язів тіла;
• Коригує поставу, тренує м'язи плечей і шиї;
• Допомагає при реабілітації для людей з проблемами опорно-рухового апарату;
• Під час занять навантаження на коліна і хребет менше ніж при звичайній ходьбі;
• Спалює до 46% більше калорій ніж при звичайній ходьбі.

 

 

Всіх, хто хоче познайомитись з технікою скандинавської ходьби, ми запрошуємо на безкоштовний майстер-клас.

На тренуванні ви оволодієте навичками і технікою ходьби, дізнаєтеся чим корисні заняття саме для вас. Тренер підкаже як правильно вибрати одяг і палиці для скандинавської ходьби, щоб заняття приносили тільки радість і користь.

Якщо у вас немає палиць для скандинавської ходьби, на час майстер-класу, ми надамо вам палиці Leki абсолютно безкоштовно.

Майстер клас буде проводити сертифікований інструктор з скандинавської ходьби Нащанскій Денис Олександрович.

 

Перевагою Скандинавської ходьби є те, що спеціальний одяг для занять купувати не потрібно - головне підібрати той, в якому ви не будете відчувати скутості в рухах. Бажано віддати перевагу практичним і дихаючим тканинам. В будь якому випадку ви маєте право вибрати будь-який стиль одягу, в якому відчуваєте себе комфортно.

Майстер - клас пройде 7 жовтня (субота). Збір групи біля магазину AlAnTUR за адресою вул. Пушкінська 22

12:00 зустріч з учасниками біля магазину Алантур, вітання та знайомство;
12:10 розповідь інструктора про відкриття школи і формат проведення тренувань. Видача палиць учасникам;
12:20 переміщення групи початок маршруту (харківська набережна);
12:30 розминка. Базові поняття про техніку скандинавської ходьби;
12:45 старт заходу вздовж набережної до початок пр.Гагаріна;
13:00 зупинка, робота над помилками і відповіді на питання.