Поради туристам
Якщо ви зібралися в похід в гори навіть на 1 день, краще брати з собою запасні сухі речі. Це стосується будь-яких походів в будь-яку погоду, так як погода в горах дуже мінлива.
Особливо це стосується Говерли, Петроса і інших гір вище 1600 метрів.
Загальні поради
1. Уважно стежте за розпалюванням багать і примусів. Краще обкопати місце багаття, щоб іскри НЕ підпалили суху траву поруч. Після стоянки завжди заливайте вогнище водою. Іноді в популярних туристичних місцях є вже місця, де не раз розкладалося багаття. При можливості краще знайти таке місце. Тим більше, що зазвичай це кращі місця для стоянки, навіщо винаходити велосипед.
2. Не рубайте живі дерева. Зазвичай скрізь є сухі гілки.
3. Якщо після стоянки у Вас залишилися непотрібні поліетилен і папір - акуратно спаліть їх.
4. Якщо у Вас залишилися після їжі непотрібні бляшані банки - обпечіть їх в багатті до чорного кольору, сплюсніте їх каменем або сокирою, після чого закопайте.
5. Не залишайте після себе сміття. Прибирати в лісі зазвичай нікому. Гори сміття залишають неприємний осад. Хочеться знайти незайманий куточок природи.
6. Не варто руйнувати побудовані до Вас місця для пиття води і відпочинку.
7. Не забруднюйте джерела, струмки, мінеральні джерела. Вам же з них пити.
8. Не рвіть без потреби квіти і ягоди, також ламайте гілки дерев.
9. Не лякайте диких тварин, а також корів, овець, кіз та ін. (А то господарі дадуть вам стусанів.)
10. Якщо у Вас виникли труднощі з дорогою, то питайте дорогу у місцевого населення. Зазвичай вони відстані відмірюють часом в дорозі. Сказаний Вам час множте на два - це і буде приблизно реальний час у дорозі до пункту призначення.
11. Якщо зібралися в невелике село, одягайтеся скромніше - не потрібно шокувати місцеве населення.
Походи у гори.
Якщо навіть внизу світить сонце і спека - то на вершині може бути туман або дощ. А якщо ще сильний вітер - то удвічі гірше. Не потрібно забувати, що при збільшенні висоти на 100 метрів температура падає в середньому на 1 градус. Тобто, якщо забратися на вершину Говерли (2061 м) і внизу (наприклад в Ясіні близько 1000 метрів) була температура 25 градусів, то на горі приблизно 15. Плюс можливий дощ, вітер, туман ... Взуття - черевики на товстій підошві, бажано непромокаючі. Можна туфлі. Кеди і кросівки не рекомендємо - не дуже зручно. Якщо пройшов дощ, трава мокра, відповідно штани будуть по коліно мокрі.
Для одноденного походу досить взяти з собою трохи їжі, пластикову пляшку для води, не промокаючу куртку або дощовик, головний убір. А ось якщо на кілька днів, то тут вже цим не обійдешся. Приблизний комплект речей - запасні штани, сорочка, непромокаюча куртка, можна светр, головний убір, запасне взуття. Ну і звичайно намет, спальник, каремат, казанок, їжі на кілька днів. Карта, бажано півкілометрова і компас. І не забувайте, що тягнути величезний рюкзак легко тільки перші 2 кілометри (якщо без підготовки). А в горах захочеться його скинути і йти без нього. Тому плануйте маршрути виходячи з усіх перерахованих вище умов - погоди, кількості речей, типу місцевості. І ще - в тумані видимість 10 метрів. Загубитися можна запросто. Тому потрібно йти один за одним не втрачаючи з видимості інших.
Прикордонні зони.
Громадянам України необхідно мати з собою документ, що засвідчує особу - вітчизняний або закордонний паспорт, водійське посвідчення, службове посвідчення або інший, виданий державними органами документ, який має обов'язкові реквізити - прізвище, ім'я, по батькові, фотокартку, підпис відповідальної особи, печатка або штамп організації, яка видала документ, дату видачі. Громадяни України в'їжджають у прикордонну зону і пересуваються в ній тільки на підставі документів, що засвідчують їх особу. Іноземцям необхідно також мати документи, які підтверджують законність їх перебування в Україні. В'їзд в зону, яка знаходиться між кордоном і прикордонними спорудами допускається тільки на підставі спеціального дозволу підрозділів Прикордонних військ.
Які ліки взяти з собою.
Кожному туристу бажано мати під рукою запас лікарських препаратів для надання першої допомоги в різних ситуаціях. Іноді це може врятувати ваше життя або життя інших людей. Ситуації бувають різні. Невелика аптечка не сильно обтяжить Ваш багаж, але допоможе позбутися від безлічі проблем.
Бажано мати собою хоча б один засіб із групи наступних препаратів:
Засоби від застуди і лихоманки: фервекс, колдрекс, терафлю
Знеболюючі засоби: парацетамол, аспірин, спазмалгон
Препарати проти діареї: імодіум, ентеросептол, діарол
Препарати для кращого перетравлення їжі - фестал і мезим
Засоби від запорів - гуталакс, координакс
Протиалергічні препарати - кларитин, телфаст
Серцеві препарати - корвалол, валокордин
Місцеві антисептики - йод, "зеленка"
Ножиці, пінцет, бинт, лейкопластир
Крім того, бажано покласти в аптечку градусник в футлярі.
Не беріть з собою сильнодіючі препарати, антибіотики, сильні снодійні, а також препарати, якими Ви до цього ніколи не користувалися і знаєте про них лише з чуток. Алергія а ліки - один з найнебезпечніших типів алергічних реакцій. Майте на руках необхідний набір лікарських засобів, проте не захоплюйтеся самолікуванням. Якщо симптоми нездужання не проходять, краще зверніться до місцевого лікаря - тим більше, що більшу частину Ваших витрат покриває обов'язкова для виїжджаючих за кордон медична страховка.
Як поводити себе в незнайомій місцевості.
Якщо ви перший раз в незнайомій місцевості, краще слідувати заздалегідь наміченим маршрутом. Якщо ви подорожуєте в групі або компанії друзів - краще триматися разом. В горах буває все. Можна навіть заблукати. І в горах є небезпечні обриви. Не забувайте мобільний телефон, а краще мати рації. Взимку в горах можуть траплятися снігові лавини. Щоб дістатися до місця призначення, краще питати у таксистів або водіїв маршруток і автобусів. Вони точно розкажуть вам, як краще і швидше вам дістатися. Місцеве населення теж може допомогти, проте можуть дати і невірну інформацію.
Будьте ввічливі. Особливо якщо ви не знаєте української мови. До російськомовних туристів ставляться доброзичливо, але люди бувають різні. Якщо ви ніколи не були в лісі або в горах, самому краще нікуди далеко не вибиратися. Завжди можна знайти екскурсовода, який за невелику плату поведе вас на екскурсію в гори.
Початківцям гірськолижникам.
Спорядження для катання можна взяти напрокат прямо на лижній базі. У горах зазвичай на 5-10 градусів холодніше, ніж на рівнині, тому слід тепло одягатися. При собі бажано мати кілька пар рукавиць - хутряні, вовняні. Комплект змінних устілок і вовняних шкарпеток. Взуття слід підбирати таким чином, щоб залишався вільний простір між стопою і взуттям.
Верхній одяг повинен бути по можливості непромокаючим і вітронепроникним. При інтенсивному русі теплі куртки зазвичай знімають, при зупинках - необхідно відразу одягнутися. Не можна розтирати замерзлі руки, ноги, обличчя спиртом або снігом. Краще розтерти теплими руками. При сушінні взуття або верхнього одягу будьте обережні - НЕ спаліть :-)
Переохолодження.
Якщо людина потрапила в холодну воду або навіть в сильний мороз без відповідного одягу або за непередбачених обставин, вона може загинути від переохолодження. Навіть якщо людину після цього помістити в тепле приміщення, зазвичай загибель настає через годину при сильному переохолодженні. Ознаки - порушення дихання, уповільнення реакції, сильне зниження температури тіла, больові відчуття в суглобах, невиразна мова ... В цьому випадку необхідно надати екстрену допомогу. Людина вже не зможе зігрітися самостійно. Потрібно забезпечити повний спокій, напоїти гарячим чаєм, дати теплий сухий одяг. Не можна розтирати тіло, давати алкоголь. Якщо немає гарячої води, найкраще зігрівати потерпілого власним тілом. Потім обкласти тіло шматками тканини, змоченими в гарячій воді. Одночасно масажувати кінцівки. Обігрів повинен бути рівномірним і поступовим. Ніколи не кладіть потерпілого поруч з вогнем. Після того, як людина прийшла в себе, напоїти чаєм, нагодувати, і забезпечити спокій не менше ніж на добу. Якщо ви самі не в змозі надати першу допомогу, при можливості зверніться до медичного закладу, або в найближчий населений пункт. Але важливо запам'ятати, що зволікання може коштувати людині життя.
Гірська хвороба.
У цій невеликій статті ми будемо говорити зовсім не про те, що тягне туристів в гори. І не про те, що штовхає відчайдушних людей на нові досягнення і підкорення гірських вершин. І навіть не про те, що змушує багатьох людей, незалежно від віку і захоплень, просто приїхати і насолоджуватися гірськими пейзажами ...
Все набагато простіше і серйозніше - дійсно існує гірська хвороба.
Причини.
При наборі висоти щільність повітря зменшується і організм перестає отримувати необхідну йому кількість кисню. Легені не встигають захопити достатню кількість кисню з повітря. Не обов'язково бути професійним скелелазом або гірськолижником, щоб отримати гірську хворобу. Будь-яка людина, який потрапляє на висоту понад 1000 метрів над рівнем моря, ризикує зіткнутися з проблемами.
Проблеми можуть виникнути у самих різних людей - з різною фізичною підготовкою, здоров'ям, різного віку. У будь-якої людини, незвичної до умов високогір'я, можуть виникнути легкі і важкі форми хвороби. У Карпатах немає гір вище 2060 метрів. На Чорногорі є вершини трохи більше 2 км. Але і на цій висоті є ризик. Тому людям непідготовленим, а також з ослабленим здоров'ям слід дотримуватися деяких запобіжних заходів. Деякі швидко адаптуються до нестачі кисню, деяким же потрібна тривала адаптація.
Симптоми.
Якщо при підйомі в гору починається задишка, нудота і головний біль - це перші симптоми захворювання. Допомагають анальгетики і велика кількість рідини. Якщо ж відчувається нездужання - краще на вершину не йти. Можна дочекатися групу на місці або спускатися вниз. Для людей зі слабким серцем сходження також небезпечно. Це не легка прогулянка, а важка робота. Деякі до вершин не доходять, часті випадки серцевих нападів. Це стосується особливо популярних вершин, на які ведуть зазвичай групу людей самої різної вікової категорії.
Загальні рекомендації.
Потрібно пити більше рідини, уникати алкоголю і берегти сили в свій перший день в горах. Щоб запобігти гірській хворобі, рекомендується випивати 3-4 л води в день. Залишайтеся на тій же висоті, поки симптоми не зникнуть. Тільки коли вони повністю пройдуть, вважайте, що ви акліматизувалися і можете продовжувати сходження. Якщо ви не впевнені в собі, завжди буде розумним почати спуск при появі симптомів. Насправді, як тільки ви зменшете висоту, поліпшення вашого стану піде швидше. Бажано спочатку зробити сходження по коротких маршрутах, на невелику висоту, щоб оцінити свої сили і трохи звикнути до фізичних навантажень. Якщо хто-небудь з групи починає погано виглядати і хитатися, знайте, що ця людина зазнає значної небезпеки і йому потрібна негайна допомога. І завжди важливо пам'ятати, що, якщо хтось із ваших товаришів скаржиться на головний біль та інші симптоми гірської хвороби, слід припинити сходження до тих пір, поки йому не стане краще.
