Правила безпеки при сходженнях в горах
За багаторічними спостереженнями лікаря-інструктора Володимира Івановича Матвєєва, навіть здаються незначними порушення правил сходжень у горах можуть привести до зриву, а часом і до трагедії.
Прислухайтеся до корисних порад!
Список цих "дрібничок" уже переглянули понад 400 альпіністів. Саме вони рекомендували мені викласти їх в інтернеті. Якщо ви витратите 5 хвилин на читання цих матеріалів, то, впевнений, ймовірність повернення з перемогою різко підвищиться. Не забудьте поділитися вашим набуттям з товаришами. Вдалого сезону!
Нижчевикладене складено після вивчення прогалин знань і навичок в учасників різних альптаборах і на підставі висновків Комісії з аналізу нещасних випадків.
Деякі очевидні, але забуваються методичні лікарсько-тактичні рекомендації для запобігання травм і захворювань в гірських умовах
I Питання особистої гігієни та гігієни харчування
11. Не переохолоджуватися, носите чисті шкарпетки подбайте про запасні. Вранці на виході з біваку одягніться тепло, а через 20 хвилин, розпалившись, зробіть зупинку і приберіть зайве в рюкзак.
2. Не перегрівайтеся, обов'язково носіть головний убір. Регулюйте тепловіддачу застібкою-блискавкою пушка: відкрити, причинив.
3. Не змочуйте губи, або, якщо це сталося, тут же витріть їх, інакше можуть з'явитися тріщини.
4. сякатися не «трубно", а кожною ніздрею з невеликими зусиллями. Чи не колупати в носі, інакше може початися носова кровотеча. Для його зупинки сядьте, спершись на розставлені коліна, злегка нахиліть голову, висякатися кров, що скупчилася, покладіть на перенісся холод і спостерігайте, коли кров перестане капати (завдяки освіті тромбіка на кровоносній судині).
5. Не голіть і не вищипуйте волосся нижче шиї, інакше в результаті можуть утворитися гнійники і підвищитися температура.
6. Ретельно мийте перед їжею фрукти, овочі, руки.
7. Режим пиття:
а) ретельно прополощіть рот і горло;
б) пийте повільно, маленькими ковтками, "жуючи" кожен ковток;
в) не пийте холодну воду;
г) лід і сніг у роті - 90% ймовірності подальшої ангіни або застуди.
8. Режим харчування при сходженні: рано вранці перед виходом - легку засвоювану їжу без тваринних жирів (наприклад, вівсяну кашу на воді) з рідиною - неміцним чаєм, компотом, киселем, соком з розведеного концентрату, наприклад, гранатового. Або - тільки тепло-гаряче питво. На маршруті використовуйте "кишеньковий" особистий перекус - горіхи, сухофрукти, сухарики.
Пиття - як викладено в п. 7. Увечері - щільна повноцінна достатня гаряча їжа з тваринними жирами і зеленню і питво "від пуза", якщо можна і хочеться - в декілька заходів. "Бенкет живота" здійснюйте і на днюванні.
II Особливості екіпіровки і спорядження
9. Акуратно зав'язані прямим (морським) вузлом або подвійними бантиками з маленькими вушками шнурки, а також підігнані по товщині ноги "ліхтарики" виключать зачеплення їх кішками іншої ноги або льодорубом з подальшим падінням і некерованим ковзанням до скидів.
10. Довгі волосся, не заховані під каску, можуть привести до скальпування черепа.
11. Застосовуйте повну обв'язку. Інакше при зриві обв'язка-альтанка викличе переворот догори ногами з можливою травмою черепа; обвязка- "ліфчик" - може поламати ребра і пошкодити хребет.
12. Ніколи не користуйтеся одинарним репшнуром. Вузол "заячі вушка" іноді допоможе нейтралізувати цю заборону.
13. Носіть окуляри у футлярі (каструля, кружка), в наметі підвішуйте, кладіть в кишеньки.
14. Рукавиці з темляками і окуляри з тасьмою запобіжать їх втрату, що веде до обморожень і сніжної сліпоти.
15. Чи не знімайте рукавиці, особливо при страховці, русі по сніжному і льодовому рельєфу, інакше при зриві шкіра рук може бути здерта з нездатністю до самозатримки через біль.
16. Працюючи на маршруті, закривайте лікті. Адже навіть легка травма може привести до нерухомості в ліктьовому суглобі.
17. Рюкзак, у якого закриті клапани і нічого не висить зовні, забезпечить збереження необхідних речей, особливо при його падінні.
18. Крім штатної рації з фіксованим часом зв'язку майте пристрій для постійної особистої мобільного зв'язку при формальній можливості цього. З цієї зв'язку повідомте одного-диспетчера про початок руху по небезпечній ділянці маршруту (лавинонебезпечний схил і т.п.). Будь ласка, повідомте про завершення проходження цієї ділянки.
III Поведінка на маршруті
19. При русі вгору розпустіть шнурівку верхньої частини черевика. При спуску - туго зашнуруйте взуття.
20. На стежці йдіть плавно, спокійно, наче ліниво. Не робіть стрибків і широких кроків. Вибирайте для використання камені, як ступені звичайних сходів. На будь-якому рельєфі наступайте на всю підошву, якщо для неї є місце.
Піднімаючись, вичавлюють на верхній нозі, а не відштовхуйтесь нижньої. На сніжному рельєфі це допоможе вам не руйнувати ступені. Де круто - допомагайте руками (палиці, льодоруб, елементи лазіння). В іншому випадку можна пошкодити коліна і ахіллове сухожилля.
21. Чи не замінюйте льодоруб лижними палицями до тих пір, поки льодоруб перестане вам заважати і стане як би продовженням вашої руки. При цьому льодоруб в положенні тростинки тримайте так, щоб середній палець ішов уздовж вниз древка і дивився вниз, інші охоплювали голівку (лопаточка спрямована вперед). Це дуже важливо для керованого руху льодорубом, зокрема, щоб миттєво прийняти вихідне положення для самозатримки.
22. Чи не наступайте на похилі коріння і ребра каменів, особливо вологі. Майже напевно це призведе до миттєвого падіння.
23. Якщо камінь під ногою крениться, миттєво присядьте на цій нозі, одночасно навантажуючи іншу.
24. На маршруті в трьох випадках обов'язково знімайте з кисті темляк льодоруба (палиці) і розстібайте пояс рюкзака:
а) при русі по великої осипи;
б) при переправі через річку, в тому числі і по хиткому містку;
в) при русі по лавинонебезпечному схилу - інакше при втраті рівноваги людина може бути розплющений, або НЕ виплисти, або не виберусь з лавини.
25. При русі вгору і вниз по схилу не йдіть один над одним, особливо в кішках, тому що при зриві (скользінню) можна збити нижчестоящого, до того ж - пронизати його зубами кішки.
26. Більш серйозно враховуйте рекомендований час проходження лавіно- і камнеопасних схилів.
IV Знаходження під камнеопаснимі схилами
27. Спостерігайте за схилом, по якому камені можуть рухатися в вашу сторону.
28. Пам'ятайте, що на снігу, льоду і траві камені мчать абсолютно безшумно.
29. Помітивши спускається камінь і кричачи про це, вказуйте на нього (льодорубом, палицею, рукою).
30. Якщо сховатися за виступом не вдається, без суєти відстежуйте рух каменю і починайте маневрувати, дивлячись на нього, коли він відскочить від останньої перешкоди недалеко від вас.
V Рух по лавинонебезпечному схилу
31. Чи не траверсує лавинонебезпечний схил. При необхідності руху по ньому йдіть з можливо великим розривом між учасниками. Наступайте в уже прокладені сліди.
32. При попаданні в лавину скиньте рюкзак і гребущими рухами намагайтеся вибратися на поверхню, намагайтеся за допомогою рук, каптура утворити біля особи повітряний простір.
33. Перебуваючи в зупиненій лавині, що не тріпається, бережіть сили, пустіть слину (вона потече вниз) і вибирайтеся в напрямку, протилежному її течією.
VI Ходіння в кішках
34. Ходіть в кішках струнко (не зміщені центру ваги вперед). При цьому злегка розставляйте ноги і ставте ступні паралельно. Це запобіжить неконтрольоване падіння через зачіпки зубами кішки за іншу ногу.
35. Якщо при ходьбі в кішках ви навантажите одні лише бічні зуби, може статися їх зісковзування з подальшим вашим зривом.
VII Рух по закритому льодовику
36. По закритому льодовику йдіть, маючи в руках 2-3 кільця від натягнутої між учасниками мотузки.
37. Учасники зв'язки, що йдуть між першим (напрямних) і останнім (замикаючим зв'язку), не повинні бути пристебнуті до мотузки на ковзному карабіні. Інакше допомогу при добуванні їх з тріщини може бути непосильним і критично запізнілою.
VIII самозатримки
38. При будь-якому зриві миттєво самозадержівайтесь за допомогою льодоруба. Забезпечуйте його положення так, щоб лопаточка була близько шийно-плечового кута, штичок - збоку від тазової кістки з іншого боку тулуба, дзьоб входив в схил перпендикулярно йому, а держак косо перетинало навалилися на нього грудну клітку.
39. Якщо зрив стався на снігу - упирайтеся внутрішніми рантами взуття в сніг; якщо на льоду - зігніть ноги в колінах, щоб не чіпляти кішками лід і каміння.
40. При виривання льодоруба з руками вгору по схилу падіння, в ковзанні підніміть тулуб, різко підтягніть льодоруб під себе і знову встромите його в схил, дивися п.38.
41. Після зупинки ковзання, перш ніж встати, вибийте ногами лунки, в які спирайтеся ногами при вставанні.
42. Одяг з гладкою поверхнею різко знижує ефективність самозатримки при зриві за рахунок малого коефіцієнта тертя об схил.
IX Переправа через гірську річку
43. При переправі через гірську річку перила організуйте уздовж містка (колоди) нижче за течією річки на висоті тулуба йде по містку. Інакше при падінні пристебнутого до поручнів людини "затягне" під місток.
X Бивак
44. При виборі майданчика переконайтеся у відсутності свіжих каменів з навколишніх схилів. Намет, поставлену в низині на пісочку, може затопити при дощі.
45. Навіть при відмінній погоді зміцнюйте намет і захищайте її від дощу так, ніби і дощ і вітер обрушаться на вас найближчої ночі.
