Техніка лазіння в тріщинах

Техніка лазіння в тріщинах часто вселяє побоювання в серця багатьох початківців альпіністів.

Вона вимагає фізичної та спеціальної підготовки. Разом з тим це одна з найкрасивіших і природних форм пересування на скельному рельєфі.

Саме тут лежить баланс між силовим і технічним лазіння. З точки зору кінестезіологіі (фізіології) техніка лазіння в тріщинах найбільш оптимальна для людини. До того ж, в більшості випадків тріщини - природний шлях руху восходітеля до вершини.

Загальні принципи
Головна деталь, яку необхідно мати на увазі щодо лазіння в тріщинах - розмір такої. Тріщина розміром в палець одному восходитель, може бути розміром під руку іншому. Однак технічні прийоми лазіння адресовані не розмірами тріщини, а тому, як пристосувати до цієї форми скельного рельєфу різні частини людського тіла. Фокус полягає в тому, щоб використовувати частини тіла як важелі, домагаючись економії сил, енергії, збереженню рівноваги, наближення центра ваги до скелі на крутих і нависають ділянках.


Заклинювання

пальців
Прийом використовується в тріщині відповідної ширини. Зазвичай виконується, розворотом руки таким чином, що середній палець був вище вказівного (для розширення вгору тріщини). Якщо Ви промахнулися, то підтягніть великим пальцем кисть і обертанням руки добийтеся потрібного положення.

руки
Використовується в тріщинах по ширині дорівнює або трохи більше руки. Вставите руку боком і розгорніть її для расклинивания всередині тріщини. Часто доповнюється та іншими прийомами. Іноді верхню руку заклинивают великим пальцем вниз.

кулака
Як тільки тріщина стала дуже широкою для руки, вставляйте кулак. Додайте великий палець всередині або поза кулака, залежно від того, як Ви збираєтеся добитися заклинювання. Регулюючи положення великого пальця в кулаці можна домогтися оптимального тертя.

носка
Вставте палець ноги (носок) якомога глибше в тріщину. Обертанням носка добийтеся необхідного тертя об борти тріщини.

ноги
Аналогічно заклинювання носка. П'ятка, зазвичай, вище носка.

 

 

Нетрадиційні прийоми заклинювання
Розвиток нових технологій в скелелазіння і альпінізм, поява восходителей нової формації ( «яйцеголові») і з новим способом мислення привело до виникнення різних прийомів заклинювання, подхватов, тертя за допомогою голови.

підборіддя підхоплення
Прийом досить простий і доступний навіть для початківців скелелазів. Однак потрібні розвинені м'язи шиї. Зазвичай застосовується на легких нависають ділянках, карнизах з зручними поличками, балконом. Вийшовши на опорній нозі до рівня полки необхідно зачепитися підборіддям за останню. З точки зору кінестезіологіі в більш виграшному положенні люди з вольовими, чітко вираженими підборіддями. Легка неголеність підвищує тертя об мікрорельєф і сприяє оптимальному розподілу сил на опорі.

захоплення зубами
Застосовується як додаткова точка опори. Дуже специфічний і трудновиполнім. Досягається шляхом довгих тренувань. При захопленні зачіпки зубами не робіть різких рухів. Будьте обережні! При зриві можливо викрошіванія зубів.

голова-гекса
Заклинювання власне голови досить специфічно і вимагає тривалої практики. Які досягли досконалості в цьому прийомі досить легко дізнатися по короткій стрижці і легким наминаючи в лобовій і скроневих частинах черепа. Принцип заклинювання аналогічний попереднім: вставивши голову в тріщину необхідно ротацією домогтися оптимального тертя і закріплення тіла. Прийом кілька хворобливий, але при відповідному тренуванні дозволяє вивільняти руки і ноги для страховки, перегляду пройденої частини маршруту.

 

великі тріщини
Йдеться про тріщини занадто великих для заклинювання частин тіла, але малих для расклинивания всім тілом. В цьому випадку визначитеся з тим боком тіла, яка буде йти всередині тріщини. Потім використовуйте прийоми заклинювання частин тіла всередині тріщини і створюйте тертя, протитиск частинами тіла поза тріщини. Внутрішня нога (опора) йде всередині тріщини. Можна також домогтися закріплення шляхом заклинювання внутрішньої частини, а просуватися за рахунок руху гусеницею, упором зовнішньої руки об край тріщини.

 

каміни
Камін - тріщина, досить велика, щоб розташуватися в її утробі. Основний принцип лазіння в каміні - використання протитиску. Положення тіла і його частин залежить від ширини тріщини і ваших розмірів. У таких випадках можна застосувати велику кількість прийомів: від заклинювання до протитиску і просування гусеницею. Протитиск може створюватися як однойменної рукою, ногою і бортом каміна, так і різнойменними.

Лазіння в откідку
Можливо лазіння шляхом створення протитиску рук і ніг по краю одного з борта тріщини. При цьому ноги впираються в скелю, руки тягнуть край на себе, а корпус відкинутий від скелі. Цей прийом вимагає значних фізичних зусиль, але забезпечує швидке просування.

Захисні плівки
Багато альпіністи та скелелази для лазіння всередині тріщин застосовують захисну плівку (лейкопластир). Цим вони домагаються меншою хворобливості при заклинювання, бережуть шкіру. Необхідно знати міру такого захисту і не заклеювати ділянки рук, ніг, що дозволяють відчувати мікрорельєф. Зазвичай, захищаються внутрішні поверхні передпліч, суглоби. Приділіть також увагу волосяний покрив - краще видалити волосся на руках, ногах бритвою, ніж виривати їх разом зі шкірою на скелі.